[...] omega 3 i 1 z soku dziurawca. 2. gruszka, garść migdałów, banan szejki z glutaminy z activlaba i białko high whey protein isolate. + 1 tabletka full witamin. 3. ponad 100g makaronu, szpinak z tesco zamrozony, pomidor, i 2 plastry schabu. + 2 kapułki omega 3 4. 3 kanapki z serem żółtym, szynka, masło, na chlebie tostowym pszennym, sałatka [...]
[...] tylko jak te kolana mają być słabe jak ja cały czas coś trenuję? ból nie jest cały czas tylko okresami zacząło się około 5 lat temu gdy zacząłem brać na przysiad i MC ponad 100 kg i gdy jeździłem intensywnie rowerem (ok 120-150 km tygodniowo w terenie). potem jakiś czas było w miarę ok, do czasu aż zacząłem nosić obuwie BHP i pracować 8h na [...]
[...] bardziej niebezpieczny od deki dlatego się wacham prosiłbym was żebyście mi napisali cykl taki żadnych tam giga dawek chodzi mi o minimalne dawki deke chciałem brać 1.tydz.100ml,2-4,tydz.200ml,5tydz.100 chodzi mi właśnie o coś takiego dowiedziałem się ze z deką to jest minimalny cykl i to mi też chodzi z omką i jeszcze czy jest duże [...]
[...] że regularna suplementacja BCAA+Glutamine doprowadza do rozbudowy masy mięśniowej, a także znacznej poprawy siły. Zalecane dawkowanie Rozpuścić porcję - 10g (2,5 miarki) w 100-150ml wody lub soku i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. W dni treningowe: 1 porcja 30 min. przed treningiem, 2 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 1 [...]
[...] aby zachować swoje ciężko wypracowane mięśnie. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę(5g) z L-glutaminy w proszku w szklance(200-250ml) wody lub ulubionego napoju. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamine Porcja 5g(1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: L-glutamina (AjiPure) 5000 mg
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: x -martwy ciąg: x -przysiad: x Panowie planuje taki cykl: 1-10 susta 250/e3d 1-10 deca 250/e4d 1-4 meta 30/ed 10-12 prop 100/e2d. Pytania: 1. Jak wrzucic tutaj HCG? W ktorym tygodniu i ile? Nie bilem nigdy wiec jestem zielony w temacie. 2. Czy deca nie za krotko? Wystarczy 10tyg? Czy pociagnac [...]
[...] zrobiłem wietrzenie szafy i sprzedaje te rzeczy w których już nie chodze. Koszulki jak na zdjęciach, stan koszulek dobry i bardzo dobry, niektóre koszulki kosztowały 100+ zł, ja sprzedaje za grosze, gdyż ich nie używam a komuś mogą jeszcze posłużyć dłuższy czas. Ceny: 1. Koszulka Nike rozmiar M - 20 zł 2. Polo Tommy Hilfiger rozmiar L - [...]
[...] w złym dziale - Panie zapraszamy do Ladies, młodzież do lat 18 lub uczącą się do działu junior sfd. c)z prośbą o ułożenie diety i treningu d)z pytaniami które były na forum 10000 razy od dnia dzisiejszego będą usuwane bez jakiegokolwiek ostrzeżenia. Użytkowników proszę o nie udzielanie informacji w takich tematach, by łatwiej było mi je [...]
[...] Nie jestem osobą którą je typowo „ryż i kurczaka z brokułami”, przerabiałem tego typu diete lecz nie była ona dla mnie :P Ale nie mówię też że wliczam sobie codziennie 100 gram nutelli do bilansu :D. Moje posiłki nie są nudne i monotonne, co pokażę później. Jeśli chodzi o staż to wynosi on 2 lata. Zaczynałem od wagi 58kg i doszedłem do [...]
[...] odpadają (ból poinjekcyjny) wchdzi w gre zatem 5% framadon,testopilin( jednakze słyszałem kontrowersyjne opinie o lyka) , badź tez najnowszy wynalazek chińskich braci testop 100.Z stanazolu mysłe nad 10 z BD chyba najpewniejsze na dzień dzisiejszy no i do tego sally.Jeżeli ktoś ma pomysł lub jechał na podobnym cyklu będe bardzo wdzieczny za [...]
waga 50 kg wiek 18lat zapotrzebowanie kcal wg. tego kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wynosi 2100kcal ale wydaje mi sie ze to torche duzo...odjalalem 500kcal i zostalo 1600 ale cos mi nie pasuje, jak uwazacie ? no ale biorac pod uwage ze to jest ok to podział makroskladnikow: BB - 2g/kg = 100g = 400kcal WW - 4g/kg = 200g [...]
[...] -Czosnek (1kaps=200mg) -Cynk (1kaps=chelat cynku 75mg=Cynk 15mg) -Lecytyna (1kaps=1200mg) -Hepatil -Esseliv Duo -Esseliv Forte -Omega 3 -Zestaw Witamin i Minerałów (1kaps=100% zapotrzebowania) Wielka prośba o napisanie w jakich ilościach i o jakiej porze brać. Dodatkowo powiem, że jestem na Warrior Diet 20/4. Dieta: 1. Isolate 50g 2. Ryż [...]
[...] kilku miesięcy. Zawsze dopilnuję rozgrzewkę, regeneracje i nigdy nie zaczynam od razu od dużego (dla mnie) ciężaru. Zawsze ostatnią serię martwego ciągu kończyłem na około 100-115kg. Dzisiaj czułem się na siłach i postanowiłem wykonać jedno lub dwa powtórzenia z 125kg (około). Nie jestem pewny czy zachowałem dobrą technikę, ponieważ sztanga [...]
[...] jest to konieczne to nie będę się zastanawiał( tutaj czekam na Waszą opinię). Dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 77 Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: coś nie mogę sobie poardzić... :/ Aktywność w ciągu [...]
[...] praktycznie bez zmian jak przed. Proszę o poradę o odbloku. Mam apteczne HCG i clomid. Z tego co czytałem to po ostatnim strzale mam czekać z 10dni i zacząć walić HCG po 1000 jednostek co 3 dni przez tydzień czyli z 3 razy. Potem po 3 dniach clomid 50mg przez 20 dni, czy tak będzie git i optymalnie ? Wyniki badań przed: Morfologia cała w [...]